ile masy

Zwykłe WPC ;-) O ile zamierzasz liczyć kalorie i pilnować jedzenia, inaczej kasa na bialko w bloto, to nie proch na przyrost masy mięśniowej

bardzo mało masz bcaa ile ważysz?? porcja to 1g /10kg masy ciała .. więc hmm na 6 porcji wystarczy Ci aminek :)) ?? slaby wybór ale każdy się uczy na błędach spalacz daj przed treningiem, bcaa porcje przed i w trakcie treningu (jak ciężki) w DNT spalcz tak jak piszesz 2 kapsy np .

Ilość kalorii jaką dostarczasz względem zapotrzebowania-jeśli dostarczasz tyle ile spalasz masz bilans na zero, aby nabierać masy musisz dostarczać więcej kalorii niż spalasz-mieć bilans kalorii na plus.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 83 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: Na bardzo wysokim poziomie -białko: 2,5 -węglowodany: ~4 -tłuszcz: ~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-12 prolo 200 e4d 8. TRENING: siłowy, fbw 9. CEL CYKLU: budowa masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Wydaje mi się że jesteś przetrenowany. Wydaje mi się że ACT 3x w tyg + ogólnie jakieś treningi(czyli piłka, lub, HIIT, lub jogging) 3x w tyg (W SUMIE żeby tych "treningów" było 3 w tyg) to (tak mi się wydaje, z doświadczenia z mojego organizmu) to max ile powinieneś mieć. No i staraj się dużo jeść...bo pewnie masz deficyt kaloryczny...

[...] Wtedy nasz organizm musi już zająć się tłuszczem. Oczywiście nie zejdziemy z tłuszczem niżej niż pewien poziom. Później już tylko specialne środki są w stanie nas odchudzić. Jednak myślę, że spalimy tyle tłuszczu ile chcemy jednocześnie zachowując aktualny stan masy mięśniowej poprawiajac przy tym siłę i kondycje. Pozdrawiam.

ile wyjdzie na kg masy ciała

ile wyjdzie na kg masy ciała b- w- t-

[...] bo nawet jesli Ci sie to uda, to potem rownie szybko bedziesz tyla po zakonczeniu diety. Bardzo wazne jest dodac ruch, zwlaszcza cwiczenia aerobowe , bo nie dosc, ze potrzeba do niego wiecej energii, to jeszcze ladnie ksztaltuje cialo. Zycze powodzenia, a w cichosci ducha zastanawiam sie ile Twoich rowiesniczek ma podobne pomysly co do diety...

ej a tej bety to ile się bierze na 10kg masy ciała ?

To sa aktualne badania ? 5 tab metki to ile ?? Teraz masa ?teraz to powinna być redukcja bo jesteś po prostu tlusty,masy nie zbudujesz na takim bf plus e2 będzie szalec Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-03-23 08:25:23

Właśnie próbowałem dodać wcześniej przez "poradę eksperta" ale nie chciało zatwierdzić 1. WIEK: 20 lat 2. WAGA: 82 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +3 6. DIETA: -białko: 180-190 -węglowodany: 200-250 ( stopniowo będę dodawał) -tłuszcz: 80-90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

[...] musial odczekac, zeby trafic na czas, w ktorym zobaczysz wyrazniejsza roznice --> gdy organizm złapie homeostaze, czyli sie ustabilizuje, bedziesz mu dostarczal tyle kcal, ile potrzebuje by spokojnie utrzymac uwage, miesnie i watroba wypelnia sie glikogenem, enzymami itd, (na redukcji tam jest ubogo), dopiero wtedy zaczniesz budowac stosunkowo [...]

[...] jednak miejsce w każdym posiłku, aby wykorzystanie białka było jak najlepsze. Stanie się tak pod warunkiem gdy białka roślinne i zwierzęce zostaną spożyte jednocześnie. O ile pojedyncze białka roślinne są niepełnowartościowe to zestaw 2 lub więcej produktów dostarczających białko roślinne może stanowić pełnowartościowe pożywienie (tzw. efekt [...]

[...] I WYCIĄG: TAK. INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: jadlem ile wlezie :) JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: jeszcze nie planowalem ale bedzie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: [...]

Goral danke za odpowiedź ... ale mam jeszcze jedno ważne pytanie ... bo jak wiesz zależy mi na zwiększeniu masy swojego ciała ... ile razy tygodniowo powinienem ćwiczyć i czy wogóle powinienem ćwiczyć jeżeli zależy mi póki co tylko na jak najszybszym przytyciu ???

Na ulotce jest zeby stosowac ciagle przez okres 3 miesiecy chyba . To co pisze na ulotce nie zawsze musi byc przykladem do stosowania w celu nabrania masy czy cyklu . Na omie pisze zeby stosowac 1 ml na 4 tygodnie o ile dobrze sobie przypominam a kazdy wali po 750-1000 mg tygodniowo .

[...] planuje jeszcze zrobic cykl metka+prop mam juz wszystko przygotowane wiec nie bede z niego rezygnowal,chce zlapac troche jeszcze dobrej jakosciowo masy i potem zrobie redukcje jak mowisz,a sam trening nog zrobie jak mowisz, przysiady bede robil jako 1 cwiczenie, ile serii robic i powtorzen lepiej wiecej tzn 12-15 czy mniej 6-8 i wiekszy ciezar?

[...] oraz ilosc kalorii dostarczanych za suche to, jesli ktos je orientacyjnie i wie ocb to jest ok... nie trzeba znac zapotrzebowania dokaldnie, wystarczy wiedziec ile i czego trzeba jesc zeby dostarczac miesnia budulca to rozwijania sie... jesli kazdy jadlby z kartką to rzucilibysmy to w-piz-du juz dawno Zmieniony przez - Siodema w [...]

Sory nie uzupełniła się cała Wiek 20 Waga 91 Wzrost 183 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Redukcja 2000 300B carb cycling Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Masa i redukcja za mną. Masa test solo Potem chwila npp - redu na clenie propie i [...]